WERK IN UITVOERING

• 8 -weekse cursus
• volgens bewezen methode
• stress reductie 
• gecombineerd met meditatie en yogaoefeningen
• incl cursusboek
• geregistreerd Mindfulness docent
• gaat van start bij minimum aantal deelnemers

MINDFULNESS

Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren.

Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

WERK IN UITVOERING

• x -weekse cursus

• voorwaarden nader te bepalen

• cursus in ontwikkeling

• informatie volgt snel 

AERIAL YOGA

Sacha heeft in het voorjaar de opleiding tot Aerial Yoga Teacher gevolgd bij de grondlegger van Aerial Yoga in Nederland, Janneke van Amersfoort. Aerial yoga is yoga met een soort hangmat. Het wordt dus ook wel hangmat yoga genoemd.

En zo fijn als dat het klinkt, is het ook ! Het feit dat je de zwaarte kracht anders benut, maakt dat je geholpen wordt met de uitvoering van de yoga asana’s en al snel ontspanning ervaart.

De aerial doeken zijn in bestelling en we hopen ze deze zomer nog op te kunnen hangen aan de grote balken van Studio 1. Nadere informatie over lestijden en tarieven volgt binnenkort.