ZWANGERSCHAPSYOGA

Bewust zwanger en bewust bevallen. Aandacht voor je buik. Beste voor jullie blije baby. Yoga is ontspanning van moeder en kind. Deze cursus is geschikt voor vrouwen in de tweede helft van hun zwangerschap. De nadruk ligt op goed ademen, ontspanning ,‘luisteren naar je lichaam’, zo natuurlijk mogelijk bevallen, contact met je baby. Bij voldoende deelneming gaan we weer beginnen met zwangerschapsyoga.

Wat doen we zoal in de les?
• Losmaakoefeningen
• Ademhalingsmethodes
• Massagetechnieken
• Contact maken met je baby

“Een momentje voor jezelf en jouw baby”
Gun jezelf dat momentje in de week helemaal voor jou en jouw baby. Even geen stress, maar rust en ontspanning ! Wat is zwangerschapsyoga? Het is een toegepaste vorm van Hatha Yoga. Door een gerichte ontspanning en een Correct te ademhaling leer je bewust om te gaan met jezelf, jouw eigen lichaam en de veranderingen die jij bij jezelf bespeurt. Waarom zou je aan YOGA doen? Of waarom zou je YOGA gaan doen? Vooral omdat YOGA ontspanning brengt en plezier! Aanstaande ouders kiezen vaak bewust voor een baby dan kan YOGA het mogelijk maken de zwangerschap, voor beide ouders, zo intensief en prettig mogelijk te beleven. Nieuwe ouders zijn kritisch en willen graag goed geïnformeerd zijn over de fysieke, mentale en medische kanten van de zwangerschap en de bevalling. YOGA oefeningen kunnen dan bepaalde ongemakken verlichten of zelfs weg nemen en zodoende de groei en ontwikkeling van je baby bevorderen.

Kortom:
• Je leert luisteren naar je lichaam
• Je kunt gerichter ontspannen
• Jouw ademhaling wordt natuurlijker
• Je vergroot de kans op een soepele bevalling
• Je hebt meer kans op een voorspoedig herstel

De lessen worden verzorgd door Sacha Hettema. Sacha is een zeer ervaren lerares en heeft als gediplomeerd docent voor de GGD Noord Holland gewerkt. Inmiddels heeft ze al honderden moeders en vaders begeleid bij de zwangerschap. aining wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

inschrijven via de mail

Adres:
Gravenstraat 30 | 1621 CS | Hoorn
Telefoonnummer:
+31 (0)6 301 477 64
Email:
info@yogastudiosacha.nl